Dicas de atividades para fazer nas férias

1. Rotina visual de férias

Antes de tudo, crie um quadro de rotina visual com as atividades do dia ou da semana. Isso ajuda a dar previsibilidade, reduzir ansiedade e tornar o período mais tranquilo.

2. Atividades sensoriais

• Pintura com pincéis, esponjas ou os dedos

• Massinha de modelar ou argila

• Caixas sensoriais com arroz colorido, gel, areia mágica, etc.

• Banho de espuma ou balde de água morna com brinquedos

  
  

  3. Passeios ao ar livre (em horários calmos)

• Parques tranquilos, trilhas leves, praças com sombra

• Contato com a natureza: observar formigas, folhas, pássaros

• Piqueniques em locais calmos e com pouca movimentação

4. Cantinho do sossego

Monte um espaço de descanso e autorregulação:

• Fones abafadores de som

• Luz baixa

• Livros favoritos, brinquedos calmos, cobertores ou almofadas

  
  

  5. Sessão de filmes com adaptações

• Escolha filmes previsíveis e com conteúdo leve

• Use fones ou reduza o volume

• Permita pausas se necessário

• Sessões em casa podem ser mais seguras que cinemas convencionais

6. Jogos e brincadeiras estruturadas

• Jogos de encaixe, quebra-cabeças, dominó

• Memória visual com cartas ilustradas

• Brincadeiras com turnos bem definidos (ex: “minha vez / sua vez”)

7. Cozinhando juntos

• Fazer biscoitos simples, picar frutas, preparar sucos

• Atividade com supervisão, passo a passo visual e uso de ingredientes com texturas interessantes

  
  

8. Atividades musicais

• Tocar instrumentos simples (tambor, pandeiro, teclado)

• Criar sons com objetos de casa

• Fazer sessões de "música favorita" com luz baixa

9. Atividades de relaxamento

• Yoga infantil ou yoga adaptada

• Respiração guiada com bolinhas de sabão ou penas

• Alongamentos leves com música suave

10. Interação social com limites

• Convidar um amigo para brincar em casa por um curto período

• Atividades em dupla (desenhar juntos, montar um quebra-cabeça)

  
  

💡 Dica extra:

Evite sobrecarregar os dias. Um ou dois momentos por dia já são suficientes. Respeitar o tempo de descanso é tão importante quanto propor atividades.