Dicas de atividades para fazer nas férias
1. Rotina visual de férias
Antes de tudo, crie um quadro de rotina visual com as atividades do dia ou da semana. Isso ajuda a dar previsibilidade, reduzir ansiedade e tornar o período mais tranquilo.
2. Atividades sensoriais
Pintura com pincéis, esponjas ou os dedos
Massinha de modelar ou argila
Caixas sensoriais com arroz colorido, gel, areia mágica, etc.
Banho de espuma ou balde de água morna com brinquedos
3. Passeios ao ar livre (em horários calmos)
Parques tranquilos, trilhas leves, praças com sombra
Contato com a natureza: observar formigas, folhas, pássaros
Piqueniques em locais calmos e com pouca movimentação
4. Cantinho do sossego
Monte um espaço de descanso e autorregulação:
Fones abafadores de som
Luz baixa
Livros favoritos, brinquedos calmos, cobertores ou almofadas
5. Sessão de filmes com adaptações
Escolha filmes previsíveis e com conteúdo leve
Use fones ou reduza o volume
Permita pausas se necessário
Sessões em casa podem ser mais seguras que cinemas convencionais
6. Jogos e brincadeiras estruturadas
Jogos de encaixe, quebra-cabeças, dominó
Memória visual com cartas ilustradas
Brincadeiras com turnos bem definidos (ex: “minha vez / sua vez”)
7. Cozinhando juntos
Fazer biscoitos simples, picar frutas, preparar sucos
Atividade com supervisão, passo a passo visual e uso de ingredientes com texturas interessantes
8. Atividades musicais
Tocar instrumentos simples (tambor, pandeiro, teclado)
Criar sons com objetos de casa
Fazer sessões de "música favorita" com luz baixa
9. Atividades de relaxamento
Yoga infantil ou yoga adaptada
Respiração guiada com bolinhas de sabão ou penas
Alongamentos leves com música suave
10. Interação social com limites
Convidar um amigo para brincar em casa por um curto período
Atividades em dupla (desenhar juntos, montar um quebra-cabeça)
💡 Dica extra:
Evite sobrecarregar os dias. Um ou dois momentos por dia já são suficientes. Respeitar o tempo de descanso é tão importante quanto propor atividades.
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